体験談27 お産の下調べ

体験談27 お産練習について調べはじめる

こんにちは。コンです!
今回は私が調べたお産時の事や、
最近起こした胃もたれについてをお伝えします。

以前の記事はこちら

体験談26 30週経過しました!
タイ在住の妊婦、コンの妊娠体験談第26回。妊娠がわかってからすでに30週目が経ち、妊娠後期になっても葉酸を飲み続けるコン。お腹もすっかり大きくなりました。この記事では、妊娠30週目以降の体調の変化についてまとめています。妊娠後期になっても比較的元気なのは、葉酸を毎日飲んでいるから?詳しい内容について見て行きましょう。

お産練習、情報調べ

お産の時、痛みや緊張で焦ってしまい
いきむタイミングや呼吸がうまくいかないと
お産が困難になってしまいます。

お産がスムーズにいくよう、そして少しでも痛みから解放されるように
事前にお産時の呼吸法などを練習しておくとより安心して
出産を迎えられそうなので、色々検索してみました。

ネットで読むのもよいですが
私の場合、文章だどイメージがつかみにくく、方法を事細かに説明されても
当日思い出しそうにありません。

なので、YouTube動画などでお産の時役立ちそうな情報を見ています!
「ラマーズ法 出産」などと調べると
色々出てきまよ♪

ちなみに、見た目で怖そうな動画は
当日余計怖くなるので、見ないようにしてます!(笑)

練習できるところは練習して、
焦っても、この呼吸法だけならできそうと言うものを把握しておきました。

調べた中で得た情報は、
お産の時に眉間にシワを寄せたり、目をつぶってしまうと、クマになりやすいとの事。

逆にクマにならないように、目を頑張って見開いていた方で力が入り過ぎて毛細血管が切れてしまい、赤いぽつぽつの跡ができてしまったと言うパターンもあるみたいです。

お産の時どうゆう顔をするのが良いのかの説明もありますが、その時になったら自分の顔なんて意識している余裕が私にはなさそうなので、
呼吸法だけつかんでいればいいかなと思っています。(笑)

陣痛アプリは知人にお勧めされてダウンロードしたのですが、
一番大事なのは、陣痛が来た時いかにリラックスができるかみたいです。
アプリを使って記録を明確に残す事ばかりに集中して、リラックスの妨げになるのであれば、オススメはしないとの事。
陣痛の時間を医師に伝えるのは大体で大丈夫らしいです。

逆に何かしてないと落ち着かないとか、アプリを使う余裕がある方は利用してもいいのかもしれませんね。

胃もたれ

昨日、夕方にどうしてもラーメンが食べたくなったので、旦那と一緒にラーメン亭に行ってきました♪
夕方17時と微妙な時間帯でしたが、ガッツリと頼みました。(笑)
エビチリ、マーボーナス、餃子、肉団子のおつまみを食べながら
私は更に1人で塩バターラーメンを食べるという…。まさに油物のオンパレード!(笑)

そのせいか、その後胃がもたれてしまい、ゲップが止まらず、夜遅くまで頭痛、吐き気に襲われました。

そのまま夜も寝付けませんでしたが、牛乳を飲んだらゲップが収まり、その後は寝れました。

妊娠の影響もあり、食欲旺盛なのですが、
妊娠中は胃の機能低下、消化管の運動が鈍くなるなどの理由で胃もたれを起こしやすいようです。

胃もたれは妊娠してから始めてでした。
ちなみに最後に胃もたれした記憶は覚えていないほど昔です。

胃もたれをしやすい妊婦さんには
マタニティースープがオススメと聞きました。

葉酸、ビタミン、ミネラルなどの栄養がバランス良く配合された上に、スープなのでサプリメントより体に吸収されやすいそうです。

自分の体調に合わせて、手軽に栄養を取れるものが今は何処にでもあるので助かりますね♪


次の記事はこちら!
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