体験談20 27週目から28週目の様子

体験談20 妊娠27週目から28週目にかけて

こんにちは。コンです!
今回は、まつ毛エクステに行ったお話と
最近起こるこむら返りについてお話したいと思います。

以前の記事はこちら

体験談19 ベイビーブームとシルクドソレイユ
タイ在住の妊婦、コンの妊娠体験談第19回。妊娠がわかってからすでに27週目が経ち、妊娠後期になっても葉酸を飲み続けるコン。お腹もすっかり大きくなりました。この記事では、妊娠27週目の妊娠コンデイションについてまとめています。妊娠後期になっても比較的元気なのは、葉酸を毎日飲んでいるから?27週目の早産リスクも気になってきた!詳しい内容について見て行きましょう。

妊娠27週半、まつ毛エクステ

目が小さいと言うコンプレックスがある私は、学生時代からつけまつ毛を愛用していました。
ところが、前職でつけまつ毛禁止。しかし、決められた長さのまつ毛エクステなら良いと言うルールがあった為、
3年ほど前からまつ毛エクステに変わりました。

職場を辞めた後もまつ毛エクステが楽なので、そのまま続けていましたが、普段の2,3週間に1回から
妊娠して2,3ヶ月に1回となんとなく回数を減らすように・・・。
妊娠をきっかけに、まつ毛エクステをしばらく休みたいとは思っているのですが、今までずっとつけていた分
慣れないというか、まつ毛がないと人に会うのが恥ずかしいです。(笑)

お腹が大きくなった妊娠27週過ぎの時にまつ毛エクステをしに行きました。

その時の担当スタッフが妊婦の私に抵抗があり、本当はお勧めしないと言われてしまいましたが、
そのお店は妊婦さんのスタッフが多く、皆さん産休ギリギリまで働いていたのもあった為、
それを理由に押し通してまつ毛エクステをつけてもらいました。

まつ毛エクステは妊娠中は避けた方が良いと言う意見と、しても大丈夫という意見の二つに分かれています。
してはいけない理由としては、
エクステをつける時間が長いので妊娠中は疲れやすい、グルーによる匂いやアレルギー反応が出る可能性、などです。

妊娠中は避けた方が無難かと思いますが、私の場合はどうしてもまつ毛が無いと落ち着かない事と、
まつ毛エクステには慣れているという理由で自己判断でつけてもらいました。

出産して入院した時、すっぴんの疲れきった顔を知人に見られるのは恥ずかしいです。
できれば、出産予定日1ヶ月前もまつ毛エクステをできたらな・・・と思っています。

妊娠28週、こむら返り

最近、朝起きた時に足を伸ばすとふくらはぎがつります。
調べてみると、妊娠後期の妊婦さんの40%~60%がこのような症状に悩まされているようです。
別の個所がつる場合もありますが、ほとんどはふくらはぎに症状が現れるとか・・・。
原因は下のようにあげられています。

・お腹が大きくなって下半身の血流が悪くなっている
・ホルモンバラスの乱れ
・睡眠中の脱水症状、ミネラル不足
・カルシウム不足
・骨盤の緩みからの影響

特に寝ている時に足が伸びている状態が続くとこむら返りを起こしやすいそうです。
私の場合、寝ている時は寝返りを頻繁にしているので、同じ体制ではありませんが、
朝起きた時に伸びをすると、ふくらはぎに激しい痛みが走ります。
その時は足マッサージをして対処しています。

こむら返りを予防するには、適度な運動、軽いマッサージ、入浴や
食生活を見直す事が大切です。

コムラ返りをよく起こしてしまう妊婦さんに必要な栄養素は
下になります。

・カルシウム(魚介類、豆類、乳製品)
・マグネシウム(大豆製品、ナッツ類、海藻類)
・ビタミンB(レバー、うなぎ、豚肉)

これらの栄養を毎日の食材1日に1品は積極的にとるようにする事が
お勧めです♪

葉酸サプリもビタミンB郡がある為、この問題の解消に役立ちます!

葉酸サプリや病院からもらっているカルシウムのお薬のほかに
牛乳、納豆、豚肉をよく食べているので自分の中では十分な栄養を摂取していると
思っていたのですが、私が思っているよりも妊娠の影響で栄養が不足しているのかもしれません。

それに、今週は運動1回しかしていません。(笑)
このまま運動量が減らないように気をつけたいと思います。

妊娠後期に入り、前より体が自由に動かしにくい事、腰痛、こむら返りが
起こりやすくなっているので、運動と栄養についてをより意識していきたいと思います!


次の記事はこちら!
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【体験談一覧】
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体験談2 姉の話と2カ月目から気になったこと
体験談3 妊娠2カ月目の様子
体験談4 3カ月半からの様子
体験談5 タイの産婦人科と妊娠中の検査について
体験談6 3カ月半~4カ月の様子とはじめての胎動
体験談7 エコー検査で見る赤ちゃん
体験談8 妊娠4ヵ月半、性別判定
体験談9 激しい下腹部痛、その後の経過
体験談10 妊娠中期突入!身体の変化について
体験談11 妊娠23週目。胎動と妊婦帯
体験談12 胎動カウントと妊娠中の食事の変化
体験談13 妊娠中のアロマの使用について
体験談14 妊娠中のウォーキング開始
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体験談18 27週目の体調変化とタウリン
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体験談20 27週目~28週目の様子
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