コンの育児体験談10 産後メンテナンス

育児体験10

こんにちは。コンです!
今回は現在通っている整骨院の
効果をお伝えします。

以前の記事はこちら

コンの育児体験談9 タイで買っているオムツ
タイ・バンコク在住の日泰ハーフ、コンの妊娠体験談。長くも短いような妊娠期間を終え、とうとう待望の赤ちゃんを出産!苦難の出産を超え、育児編では新米ママの育児に関する情報や、葉酸の便利さ、日常で起きた子育て体験談について掲載していきます。タイでの育児情報に興味がある方にもおすすめです。

15回目の楽トレ

整骨院で”楽トレ”を開始してから1ヶ月半が経過しました。

楽トレは医療用電気を直接インナーマッスルに流して鍛える施術です。30分間ピリピリする電気を流すのですが、レベルを上げるほど、重いダンベルの量を増やして運動しているのと同じ効果があるんだとか。

最初はインナーマッスルへ送る電気のレベル
が、前お腹レベル12、横っ腹レベル8 だったのが
1ヶ月経つ頃には
前28、横22 くらいになりました。

横の方が刺激は強く、寝不足や体調が悪い時は
慣れているレベルより下がってしまう事もあります。

楽トレ15回目のBefore After の写真です。
この時点で元の体重まで後5kg。
欲を言えば後8kg痩せたい!

産後の背中なんとも酷い姿です。(笑)
妊娠中は20kg以上太りましたから…。

ちなみに産後からまだ定期的な運動はしていません。夜たまーに炭水化物を控えてたくらいです。

正中線はまだ色が濃く、はっきりしています。

妊娠線は自分ではよく分かりませんが、
「前より薄くなった」と言われるように♪

楽トレは最初の頃はレベル
20越えまでピリピリ電気に耐えるのは
とても無理…と思っていましたが、
やっていくうちに慣れてきて
ある日突然マックスレベルでも全然平気に!

これは”インナーマッスルが前より強くなった
から”と思っています。

そしてその証拠に骨を支えるインナーマッスルが鍛えられているので、姿勢も前より真っ直ぐです。

妊娠中から産後まで辛かった腰の痛みも
気がつけばあまり気にならなくなってきました。

骨盤矯正

骨盤矯正は先月から開始し、施術を受けてから5回目ほどです。1回の施術で骨盤周りが何センチかサイズダウンします。2回目からは測っていないので元のサイズに戻っているかは不明ですが。(笑)

最初は押される時びっくりしたり、
大きな音がしますが、痛みはありません。
骨盤矯正の施術は10分ほどで終わります。

面倒くさがりの私に骨盤ベルトは続かなかったので、整骨院があって本当に助かっています♪
ベルトより確実に骨盤戻るし!

骨盤矯正をすると痩せやすくなるとも聞きます。
もちろん適度な運動と食事管理もしないと痩せませんが。(笑)

そして、バランスの良い美しく
健康的なダイエットにも葉酸は大活躍!

普通のダイエットは食事制限をしますから、栄養が不足し、健康に悪く、貧血になるケースもありますが、そんな時でも葉酸の造血効果でそれを抑える事ができます。

葉酸摂取は血液の状態を良くし、体内代謝にも効果を発揮してくれるのです♪


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